Chị em có biết nên uống collagen lúc nào là tốt nhất không?

Collagen được biết đến là một loại protein đặc biệt, nó chiếm khoảng tầm 25% tổng số lượng protein của cơ thể chúng ta. Theo đó, collagen sẽ tham gia vào rất nhiều trong quá trình trao đổi, sản xuất acid Amin nuôi dưỡng làn da, cơ xương khớp, tóc, móng tay, móng chân,… do đó, collagen mang đến rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe và làn da, cụ thể:

• Tăng cường hàm lượng collagen đầy đủ nhằm giúp cho cơ xương khớp chắc chắn, dẻo dai, phòng ngừa được những bệnh lý có liên quan đến xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, loãng xương,…
• Khi bổ sung collagen sẽ hỗ trợ cho từng hoạt động của sụn, phòng tránh bị thoát vị đĩa đệm.
• Collagen sẽ có vai trò giúp cho tóc được chắc khỏe, mềm, hạn chế tình trạng gãy rụng và phòng ngừa bị hói đầu.
• Collagen sẽ có khả năng tăng cường thị lực cho đôi mắt, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể không bị tấn công bởi những tác nhân gây hại bên ngoài.
• Khi cung cấp collagen còn giúp cho móng chân; tay nhanh dài và rất khí bị gãy.

Nên uống collagen lúc nào là tốt nhất? Theo như những nguồn tin tức cũng như các chuyên gia hàng đầu chia sẻ, thời điểm uống collagen tốt nhất đó là khi dạ dày rỗng, không chứa đồ ăn, thường trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ buổi tối từ 30 phút đến khoảng 1 tiếng đồng hồ. Đây được xem là thời điểm cơ thể diễn ra quá trình trao đổi chất, hồi phục cơ thể; tái tạo những tế bào da mới tốt nhất.

Nhất là đối với collagen dạng nước, thời điểm uống collagen tốt nhất đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ. Từng dưỡng chất có trong collagen sẽ hỗ trợ tham gia quá trình tái tạo, hồi phục những tổn thương da, bên cạnh đó còn giúp cho cơ thể dễ dàng chìm sâu vào trong giấc ngủ.

Theo đó, cách tốt nhất là các bạn nên phân chia làm 2 lần uống/ ngày, mỗi lần 1 viên. Hãy bắt đầu ngày mới với 1 viên collagen nhằm giúp bổ sung thêm năng lượng, tăng hiệu suất làm việc và chống mỏi mệt. Sau khi kết thúc 1 ngày dài với 1 viên collagen trước giờ đi ngủ 30 phút nhằm nuôi dưỡng; hồi phục cơ thể từ sâu bên trong.

Hiện nay, collagen đã được phía các chuyên gia làm đẹp khuyến khích nên uống theo đúng liệu trình cụ thể, kết hợp với việc tuân thủ hướng dẫn từ phía nhà sản xuất và phía các bác sĩ.

Đa số cơ thể chỉ nên hấp thu và dung nạp từ 1 – 1,5g hàm lượng collagen/ ngày. Do đó, từng liệu trình bình thường sẽ kéo dài từ khoảng 2 – 3 tháng, 3 – 4 liệu trình/ năm, giữa từng liệu trình sẽ ngắt nghỉ từ khoảng 1 – 2 tháng và không nên uống liên tục.

Vì vậy, đối với người có cơ địa tốt hoặc là bình thường, nên bổ sung collagen sau 2 – 3 tháng sẽ thấy được hiệu quả cải thiện. Bên cạnh đó, cũng tùy vào một số những yếu tố khách quan như: chế độ ăn uống, sinh hoạt, hoạt động thể dục; thể thao, độ tuổi,… thời gian collagen phát huy hiệu quả sẽ được cải thiện rõ rệt.

Ngoài việc xác định thời điểm uống collagen tốt nhất, các bạn cần phải nắm rõ về một số những vấn đề cụ thể như sau:

• Sau khi thấy hiệu quả thì không nên ngừng uống collagen, mà nên uống theo hướng duy trì.
• Bổ sung thêm vitamin C, nha đam, retinoids, tảo, nhân sâm, ngò,… sẽ có khả năng tăng hàm lượng collagen tự nhiên ở trong cơ thể.
• Lưu ý, không được tự ý tăng hoặc là giảm liều lượng uống collagen chỉ dựa vào cảm tính.
• Cần phải kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống mỗi ngày, chế độ luyện tập thể thao một cách khoa học và đều đặn.
• Trước năm 20 tuổi, cần phải bổ sung collagen thông qua những loại thực phẩm giàu hàm lượng collagen. Còn sau độ tuổi 20, nên bổ sung collagen theo dạng chế phẩm (có thể là dạng nước, viên, dạng bột,…) để phòng ngừa được nguy cơ bị lão hóa da.
• Ở trong mỗi dạng collagen, các bạn cần phải tham khảo cách uống collagen như thế nào cho đúng cách với mỗi loại.
• Cần phải kết hợp dùng thêm những sản phẩm skincare mỗi ngày, bổ sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu.

Hy vọng những thông tin được chuyên trang alceeforcongress.com chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được biết rõ về cách uống collagen lúc nào là tốt nhất. Chị em phụ nữ cũng có thể tham khảo thêm kiến thức làm đẹp từ phía các chuyên gia hàng đầu để được tư vấn thêm cách làm đẹp hiệu quả để giữ nét thanh xuân theo thời gian.